ソパ・デ・フリホレス sopa de frijoles [黒豆のスープ]

ソパsopaがスープ、フリホレスfrijolesがインゲン豆という意味のスペイン語。ちなみにフリホレスというのは複数形で、単体だとフリホール。茹でた黒インゲン豆をミキサーにかけて作ったポタージュスープで、グアテマラだけでなく周辺各国でよく食べられます。
シンプルに豆だけが入っている物が多いですが、これにトルティーヤやアボカドを投入した豪華版もありスープだけで満腹になります。豆の優しい味が胃の中に染み渡るしっとりとした味です。

ポリフェノールたっぷりの栄養満点のスープ。

中南米では昔からトウモロコシとこの豆が主食です。レストランで、屋台で、市場で、旅行者でも毎日目にするほど一般的で、たいてい黒インゲン豆が使われます。
 
肉料理などには必ず豆を塩味で煮込んだ煮豆が添えられます。
スープにしたときも余計な味はつけず、ほんのり塩味が優しい味。
ビタミンやタンパク質を豆から補って生活していたのでしょうね。

ちなみに黒豆を正確にいえば「フリホール・ネグロ」です。
他にも赤インゲン豆なら「フリホール・ロホ」。
メキシコだと豆をペーストにしたものが紙パックで売られていますが、ミキサーがあれば簡単にできますし、乾燥豆を購入して作るのもあり。
朝食にこれ食べたら１日元気でますよ～。